如何选择合适的床和枕头对颈椎最好？

2011年05月23日

答：合适的枕头和床铺可以预防颈椎病。睡觉时颈椎的轴线跟身体的轴线是在一条线上的时候，颈椎能达到平衡。另外枕头的填充物不能太软，荞麦皮的枕头是很好的一种选择。
枕头最佳高度为枕头压下去与个人的拳头立起的高度一致。枕头过高或过低对脖子都有很大的影响，因为头颈具有正常的生理弧度，即颈脊柱轻度前凸。这种生理曲线不但保证了颈椎外在肌群的平衡，而且对保持椎管内的生理解剖状态具有重要作用。枕头过低，头颈势必过度后仰，前凸曲度加大，使椎体前方的肌肉和韧带过度紧张，时间长了会出现疲劳，甚至引起慢性损伤，加速退行性变。所以枕头过低同过高一样都会对颈部肌肉、韧带、关节囊、脊髓、神经根及椎体造成不利影响。

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